Poniżej przedstawiamy przepis na dietetyczny, białkowo – węglowodanowy koktajl. Może to być pożywna alternatywa dla standardowego śniadania w postaci owsianki we wszelakiej postaci lub płynny zamiennik jednego z posiłków w ciągu dnia. Płatki owsiane i owoce dostarczają tu odpowiedniej ilości węglowodanów, natomiast rolą odżywki jest dostarczenie białka i nadanie koktajlowi jeszcze lepszego smaku.
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki 3 porcje
- 2 banany
- 75g płatków owsianych
- 25g mielonych migdałów
- 1 brzoskwinia z puszki
- 45g odżywki białkowej Whey Creamy Coctail
- 250ml mleka 1,5%
- 200g jogurtu naturalnego
Przygotowanie
Przygotowanie tego koktajlu jest banalnie proste. Płatki owsiane mielimy w mikserze na drobny pył, następnie dodajemy wszystkie pozostałe składniki i miksujemy przez kilkanaście sekund, aż do uzyskania jednolitej masy koktajlu. I to wszystko, koktajl gotowy. Polecamy spożywać lekko schłodzony.
Wartości odżywcze
Białko: 65g
Węglowodany: 149g
Tłuszcz: 29g
Kalorie: 1120 kcal