DZISIEJSZE DIETETYCZNE ŚNIADANIE
Dziś przy okazji trwającego konkursu na Dietetyczne śniadanie, w ramach zachęty do udziału w nim, wrzucę Wam mój dzisiejszy pierwszy posiłek. Bazą są płatki owsiane a cała reszta to co akurat miałem pod ręką, czyli jogurt, trochę tłuszczów z masła orzechowego i ziaren słonecznika, no i owoce które bardzo lubię i które akurat w tym okresie można dostać w dobrej cenie, czyli maliny i borówki. Nie podaję wartości, ponieważ nawet nie ważyłem poszczególnych składników. To tylko pomysł na szybkie śniadanie i wskazanie jakie mniej więcej posiłki mogą brać udział w konkursie. Nie przysyłajcie proszę zdjęć śniadań z tłustymi kiełbasami, parówkami czy wędlinami wątpliwego pochodzenia. Chodzi o zdrowy posiłek.
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki
- płatki owsiane
- ziarna słonecznika
- jogurt naturalny
- dobrej jakości masło orzechowe
- rodzynki
- ulubione owoce
- cynamon cejloński mielony
Przygotowanie
Co tu dużo pisać. Wrzucamy wszystko do miski i zjadamy ;) Owoce może dać jakie tylko chcecie, możecie dołożyć innych bakalii, orzechów, inny rodzaj płatków, otrębów i tym podobnych. Smacznego i jeszcze raz zapraszam do udziału w konkursie!
Prawdziwa poranna bomba witaminowa – pożywna i przepyszna:)
jedno z moich ulubionych sniadan! owsianka i duuuuzo owocow!
Uwielbiam takie śniadanie. :)
A proporcje nie podane ?
Wystarczy przeczytać: „Nie podaję wartości, ponieważ nawet nie ważyłem poszczególnych składników. To tylko pomysł na szybkie śniadanie i wskazanie jakie mniej więcej posiłki mogą brać udział w konkursie. Nie przysyłajcie proszę zdjęć śniadań z tłustymi kiełbasami, parówkami czy wędlinami wątpliwego pochodzenia. Chodzi o zdrowy posiłek.”
akurat dobór składników pozostawia trochę do życzenia: brak dobrego źródła białka (jogurt?!?!?!), masło orzechowe pewnie z orzechów ziemnych, słonecznik (niezbyt zdrowe te tłuszcze).
Tutaj nie ma białka. Jeśli czytelnicy FF będą go tutaj potrzebować dosypią sobie choćby miarkę odżywki białkowej (sam robię tak codziennie). Ten wpis miał być bardziej inspiracją do zdjęć konkursowych aby czytelnicy nie przesyłali zdjęć kanapek z pszennego pieczywa z masłem i szynką wątpliwego pochodzenia + kilku parówek :)
A co do tłuszczy to nie uważam aby łyżka masła z orzechów arachidowych + kilkanaście ziarenek słonecznika były nie odpowiednim źródłem tłuszczy do takiego słodkiego śniadania.