Porady dietetyka

Które owoce mają najwięcej cukru

Nie jest tajemnicą, że cukier „odżywia mózg” i pozytywnie wpływa na jego pracę. Bez glukozy…

Skąd czerpać wapń w diecie bez nabiału?

Dieta zawierająca nabiał, który jest źródłem wapnia nie rodzi ryzyka niedoborów pierwiastka. Często jednak wegetarianie,…

Gdy nie chce się mięska. Czyli jak z głową ograniczyć spożywanie produktów odzwierzęcych i czym je zastąpić.

Białka stanowią bardzo ważny składnik odżywczy. W zależności od wzrostu, wagi i aktywności fizycznej, białko…

Fakty i mity żywieniowe, które musisz znać!

Temat odżywiania był zawsze popularny. Ludzie przez lata wymyślali różne zasady żywieniowe, które miały rzekomo…

Jak zaoszczędzić czas spędzony w kuchni

Chcemy żyć lepiej, chcemy być sprawniejsi, bardziej wysportowani a przede wszystkim chcemy być zdrowi. Do…

Roślinne zamienniki nabiału

Spożywanie nabiału coraz częściej budzi szereg wątpliwości i kontrowersji. Czy słusznie? To zależy. U osób,…

Czym zastąpić cukier?

Cukier jest dość kontrowersyjnym produktem. Kiedyś „krzepił”, obecnie to „biała śmierć”. Babcie będą wmawiały nam,…

Czym zastąpić cukier w wypiekach? Syrop klonowy jako zamiennik cukru do ciast

Choć syrop klonowy nie jest jeszcze tak popularny w Polsce jak w Kanadzie czy Stanach…

Masło orzechowe a dieta. Ile kalorii ma masło orzechowe? Czy jest tuczące?

Masło orzechowe to jedna z najbardziej popularnych przekąsek i dodatków na diecie czy to redukcyjnej…

Problemy trawienne – jak sobie z nimi radzić?

Jakość życia jest warunkowana przez wiele czynników. Problemy trawienne dotykają nas bez względu na płeć,…

Mam otyłe dziecko. Co mogę zrobić jako rodzic?

Otyłość u dzieci w Polsce nazywana jest już słowem epidemia. Według niektórych źródeł polskie dzieci…

Flexible Dieting (IIFYM) – chwilowa moda czy połączenie zdrowego stylu życia i zdrowego rozsądku?

IIFYM jest modelem żywienia, który powstał mając na celu ukazanie, że nie trzeba i wcale…

Czy można uzależnić się od cukru?

Zgodnie z definicją medyczną “uzależnieniem nazywamy kompleks zjawisk fizjologicznych, behawioralnych i poznawczych, wśród których przyjmowanie…

Cała prawda o zawartości witamin w gotowych mieszankach sałat

Lubimy szybkie posiłki, fast-foody, kawę na wynos. Słomiany zapał, który idzie w parze ze słowami…