Porady dietetyka

mleko

Czy mleko jest dla każdego?

Wiele osób zachwala nabiał. W tej chwili jest to nieodłączna część naszego życia – mleko…

tarczyca

Co jeść, by tarczyca była sprawna?

Jeśli masz trudności ze zmniejszeniem tkanki tłuszczowej albo w ostatnim czasie pojawiło się więcej na…

zapotrzebowanie kaloryczne

Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i co dalej?

Zaczynasz przygodę z treningiem? Chcesz przybrać na masie mięśniowej lub zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej? To…

karob

Kakao czy karob, co lepsze i dlaczego?

Mamy tutaj czekoladoholików? Sądzę, że znajdzie się wielu. Karob jest często spotykanym zamiennikiem kakao, będącego…

bmi

Dlaczego indeks BMI nie mówi prawdy o Twoim zdrowiu?

BMI jest wskaźnikiem masy ciała dla dorosłych. Nie może być stosowany u dzieci. Przyjęto, że…

insulinooporność

Zaburzenia gospodarki cukrowej – czy mamy na to wpływ?

Obecnie zaburzenia gospodarki cukrowej organizmu nie są czymś rzadkim czy niespotykanym. Coraz częściej osób cierpi…

mix sałat

Gotowe mieszanki sałat – czy mają witaminy?

Lubimy szybkie posiłki, fast-foody, kawę na wynos. Słomiany zapał, który idzie w parze ze słowami…

dieta w podróży

Jak utrzymać dietę w czasie podróży?

Obecnie podróżowanie jest czymś na porządku dziennym, chociażby wyjeżdżanie na weekend by odetchnąć świeżym powietrzem,…

cukru

Czy można uzależnić się od cukru?

Zgodnie z definicją medyczną “uzależnieniem nazywamy kompleks zjawisk fizjologicznych, behawioralnych i poznawczych, wśród których przyjmowanie…

zamienniki nabiału

Roślinne zamienniki nabiału

Spożywanie nabiału coraz częściej budzi szereg wątpliwości i kontrowersji. Czy słusznie? To zależy. U osób,…

problemy trawienne

Problemy trawienne – jak sobie z nimi radzić?

Jakość życia jest warunkowana przez wiele czynników. Problemy trawienne dotykają nas bez względu na płeć,…

mity

Fakty i mity żywieniowe, które musisz znać!

Temat odżywiania był zawsze popularny. Ludzie przez lata wymyślali różne zasady (mity) żywieniowe, które miały…

zamiennik cukru

Czym zastąpić cukier w wypiekach? Syrop klonowy jako zamiennik cukru do ciast

Choć syrop klonowy nie jest jeszcze tak popularny w Polsce jak w Kanadzie czy Stanach…

wapń

Wapń – skąd go brać w diecie bez nabiału?

Wapń to niestety często zapominany pierwiastek. Dieta zawierająca nabiał, który jest źródłem wapnia nie rodzi…