Jaki słodzik wybrać?

Chcąc dbać o zdrowie, musimy zadbać przede wszystkim o naszą dietę. To, co zwykle jest…

Czy warto jeść strączki? 6 korzyści

Strączki, czyli rośliny czy też nasiona strączkowe są bardzo popularne nie tylko w dietach wegańskich…

Ile filiżanek zielonej herbaty dziennie jest zdrowe?

Zielona herbata jest napojem bogatym w antyoksydanty. Zapewne słyszałeś, że “wszystko jest trucizną i nic…

Które owoce mają najwięcej cukru

Nie jest tajemnicą, że cukier „odżywia mózg” i pozytywnie wpływa na jego pracę. Bez glukozy…

Skorupki jaj – najlepsze źródło wapnia

Skorupki jaj to ogromne bogactwo wapnia. Prawdopodobnie jest to najlepsze i najtańsze naturalne źródło, które…

Gdzie występuje witamina E? Czy nadmiar i niedobór witaminy E jest groźny dla zdrowia?

Witamina E to jedna z czterech witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach. Jest znacznie mniej…

Co ważniejsze dla utrzymania masy ciała po redukcji – dieta czy aktywność?

Uniwersytet w Colorado w marcu tego roku (2019) prowadził badania na temat tego, co jest…

Żelazo a zdrowie. Jak uzupełnić niedobór żelaza?

Żelazo odgrywa istotną rolę w wielu szlakach metabolicznych w organizmie, w tym w transporcie tlenu…

Witamina C i jej wpływ na organizm. Czy można przedawkować witaminę C?

Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie. Nasz organizm nie magazynuje witaminy C, dlatego musimy ją…

Selen a zdrowie. Objawy niedoboru i nadmiaru selenu w organizmie

Selen jest dość znanym pierwiastkiem, kojarzonym głównie ze zdrowiem tarczycy i orzechami brazylijskimi. Selen naturalnie…

Czy praca zmianowa (w nocy) pogarsza stan zdrowia?

Każdej nocy w tym samym momencie jeden człowiek śpi smacznie w wygodnym łóżku, a drugi…

Skąd czerpać wapń w diecie bez nabiału?

Dieta zawierająca nabiał, który jest źródłem wapnia nie rodzi ryzyka niedoborów pierwiastka. Często jednak wegetarianie,…

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie!

O ile nie ma wątpliwości, że odpowiednio skomponowane odżywianie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, samopoczucie…

Jak działa laktoferyna?

Laktoferyna pomaga wchłaniać żelazo w jelicie i dostarczać je do komórek. Wykazuje działanie ochronne przed…