20 nawyków, które warto wprowadzić do codziennego życia

Nawyk to nic innego jak sposób naszego zachowania lub reakcji, który zdobywamy poprzez naukę i…

Wykorzystam – nie zmarnuję!

Czyli o tym, jak wykorzystać zbyt duże ilości przygotowanego jedzenia. Zacznijmy od początku. Zupełnie teoretycznie,…

Czy praca zmianowa (w nocy) pogarsza stan zdrowia?

Każdej nocy w tym samym momencie jeden człowiek śpi smacznie w wygodnym łóżku, a drugi…

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie!

O ile nie ma wątpliwości, że odpowiednio skomponowane odżywianie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, samopoczucie…

Melatonina – co zmniejsza jej produkcję i jak wyregulować jej poziom bez suplementacji

Niedobór melatoniny może być dla wielu osób odpowiedzią, dlaczego nie mogą zasnąć wtedy, kiedy chcą.…

Flexible Dieting (IIFYM) – chwilowa moda czy połączenie zdrowego stylu życia i zdrowego rozsądku?

IIFYM jest modelem żywienia, który powstał mając na celu ukazanie, że nie trzeba i wcale…

Jak utrzymać dietę w czasie podróży

Obecnie podróżowanie jest czymś na porządku dziennym, chociażby wyjeżdżanie na weekend by odetchnąć świeżym powietrzem,…

Jak wysypiać się lepiej

Kiedy za oknem jest szaro, brakuje nam słońca, a spać chodzimy raczej późno, nie czujemy…

Jak wyrobić nawyk picia wody? Praktyczne wskazówki

Gdyby istniała potrzeba wskazania jednego produktu będącego elementem wszystkich diet i systemów żywieniowych prawdopodobnie byłaby…

Jak poradzić sobie ze stresem

W obecnych czasach stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Ciągle się gdzieś spieszymy, z kimś…

Co jeść na śniadanie w czasie delegacji?

Żywienie to taki aspekt życia, nad którym przejmujemy kontrolę już od momentu, gdy mama przestaje…

Cheat Meal, Cheat Day a może Cheat Life ?

Cheat Meal czyli z angielskiego ”Oszukany Posiłek” jak zapewne się domyślacie przybył do nas z…

5 zdrowych nawyków, dzięki którym poczujesz się zdecydowanie lepiej

  Wysypiaj się Nie oznacza to spania po 12 godzin każdego dnia, ale zachowania odpowiedniej…

Kosmetyki naturalne – dlaczego warto?

Codzienny rytuał większości z nas rozpoczyna się i kończy na kosmetykach. Wstajemy rano, myjemy zęby,…