bezsenność

15 nawyków, przez które cierpisz na bezsenność

Nic nie zastąpi uczucia wyspania i momentu, gdy budzisz się po głębokim i odpowiednio długim…

nawyków

5 zdrowych nawyków, dzięki którym poczujesz się zdecydowanie lepiej

Jak zadbać o swoje zdrowie i poczuć się lepiej? Poznaj 5 nawyków na lepsze samopoczucie…

stresem

Jak poradzić sobie ze stresem?

W obecnych czasach jesteśmy wręcz otoczeni stresem. Ciągle się gdzieś spieszymy, z kimś kłócimy, gonią…

melatonina

Melatonina – co zmniejsza jej produkcję i jak wyregulować jej poziom bez suplementacji

Melatonina i jej niedobór może być dla wielu osób odpowiedzią, dlaczego nie mogą zasnąć wtedy,…

dieta w podróży

Jak utrzymać dietę w czasie podróży?

Obecnie podróżowanie jest czymś na porządku dziennym, chociażby wyjeżdżanie na weekend by odetchnąć świeżym powietrzem,…

detoks

Czy warto stosować detoks?

Powoli zima zbliża się ku końcowi… To oznacza, że niedługo trzeba będzie zrzucić zimowe nakrycie…

odżywianie

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie!

O ile nie ma wątpliwości, że odpowiednio skomponowane odżywianie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, samopoczucie…

jedzenia

Jak nie wyrzucać jedzenia? Wykorzystam – nie zmarnuję

Czyli parę słów o tym, jak nie wyrzucać jedzenia. Zacznijmy od początku. Zupełnie teoretycznie, najkorzystniejszym…

zdrowie

20 nawyków, które poprawią Twoje zdrowie

Zdrowie to najcenniejsze, co mamy. Nawyk to nic innego jak sposób naszego zachowania lub reakcji,…

Czy praca zmianowa (w nocy) pogarsza stan zdrowia?

Każdej nocy w tym samym momencie jeden człowiek śpi smacznie w wygodnym łóżku, a drugi…

Flexible Dieting (IIFYM) – chwilowa moda czy połączenie zdrowego stylu życia i zdrowego rozsądku?

IIFYM jest modelem żywienia, który powstał mając na celu ukazanie, że nie trzeba i wcale…

Jak wysypiać się lepiej

Kiedy za oknem jest szaro, brakuje nam słońca, a spać chodzimy raczej późno, nie czujemy…

Jak wyrobić nawyk picia wody? Praktyczne wskazówki

Gdyby istniała potrzeba wskazania jednego produktu będącego elementem wszystkich diet i systemów żywieniowych prawdopodobnie byłaby…

Co jeść na śniadanie w czasie delegacji?

Żywienie to taki aspekt życia, nad którym przejmujemy kontrolę już od momentu, gdy mama przestaje…