SPORT

przed treningiem

Co jeść przed treningiem?

Jak zapewne wiesz, w każdym sporcie odpowiednio dobrana dieta stanowi ok 70% sukcesu. Pozostałe 30%…

sport

Sport to zdrowie, czy aby na pewno ?

Wszystkim zdarza się czasem złapać przeziębienie. Niektóre badania wskazują, że poziom aktywności fizycznej danej osoby…

żeń szeń

Żeń szeń a kształtowanie sylwetki

Żeń szeń posiada wiele ciekawych i korzystnych właściwości. Czy posiada również właściwości pomocne w kształtowaniu…

masa mięśniowa

Dlaczego nie mogę zbudować masy mięśniowej?

Większość osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym zazwyczaj ma obrane dwa główne cele: masa mięśniowa…

zakwasy

Ból po treningu to nie zakwasy!

Po treningu siłowym często dokucza nam ból mięśni, który  charakteryzuje się sztywnością, bólem podczas dotykania…

odchudzanie

Co ważniejsze dla utrzymania masy ciała po redukcji – dieta czy aktywność?

Odchudzanie to jeden z najpopularniejszych tematów, które poddawane są badaniom. Uniwersytet w Colorado w marcu…

Czy ćwicząc zimą na dworze spalamy więcej kalorii?

Temperatura na dworze ani trochę nie zachęca do wyjścia z mieszkania. Mimo tego znajdziemy wielu…

8 powodów dla których warto ćwiczyć Crossfit®

Żyjemy w czasach, w których branża fitness wraz z całą otoczką zdrowego trybu życia przeżywa…

Mobility – Użyj tych narzędzi i bądź sprawny do setki!

Rozciąganie się i praca nad mobilnością uważana jest przez niektóre osoby jako zabawa w ciemnych…

Crossfit – początki i wrażenia po pierwszych miesiącach

Na zajęcia z crossfitu trafiłem po ładnych kilku latach spędzonych na siłowni. Od dłuższego już…

Co znajduje się w mojej torbie na trening

Wiosna to czas kiedy budzimy się z zimowego rozleniwienia, mamy więcej energii  a słoneczna pogoda…

Rozciąganie dolnych partii ciała po treningu

Prawidłowo wykonana rozgrzewka to niestety bardzo rzadki widok na większości siłowni. Dwie minuty na rowerku,…

8 rad dla osób zaczynających przygodę z siłownią

Zakładam, że każda osoba która zagląda na tego bloga uprawia jakiś sport. Czy to amatorsko…