Dziś bardzo szybki przepis na dietetyczny deser. Trochę twarogu, odrobina jogurtu, porcja pysznej waniliowej odżywki białkowej i ulubione owoce. Trochę owocowej galaretki, mikser i sprawna lodówka to wszystko czego będziecie potrzebowali do przygotowania tego wysokobiałkowego deseru. Ale po kolei…
Czas przygotowania: 15 minut + ok. 30 min czas oczekiwania
Składniki 1 porcja
- 200g chudego twarogu
- 90 jogurtu naturalnego
- 25g odżywki białkowej Whey Creamy Coctail o smaku waniliowym
- 25 owocowej galaretki
- kilka ulubionych owoców
- 100 ml wody
Przygotowanie
Twaróg, jogurt i odżywkę miksujemy dokładnie mikserem. Najwygodniej ręcznym. Do 100ml gorącej wody wsypujemy 25 galaretki, ja wybrałem malinową, bo takie też owoce umieszczę w środku deseru. Gdy galaretka ostygnie wlewamy ją do miski ze zmiksowanym twarogiem i dobrze mieszamy. W mniejszej misce lub salaterce umieszczamy owoce (tutaj maliny) i zalewamy wszystko przygotowaną masą. (Porada: dobrze wyłożyć miseczkę sreberkiem, aby później łatwiej wyjąć deser z miseczki). Deser umieszczamy na min. 30 minut w lodówce. Przy średnim chłodzeniu na ponad godzinę… i właściwie wszystko gotowe. Smacznego! :)
Wartości odżywcze
Białko: 61g
Węglowodany: 17g
Tłuszcz: 4g
Kalorie: 352 kcal
