Zdecydowana większość pytań które zadajecie mi mailowo lub w komentarzach dotyczy przygotowywania posiłków na cały dzień. Dowodem na duże zainteresowanie tym tematem jest również rekordowa ilość wyświetleń artykułu nt. organizacji diety i posiłków na kolejny dzień. Poniższym wpisem chciałem pokazać Wam przykładowe 5 pojemników (tzw. lunchboxów), które zabierałem do pracy w ubiegłym tygodniu. To nie jest wpis z przepisami na konkretne posiłki, tylko bardziej rodzaj inspiracji z której możecie skorzystać na co dzień przy organizowaniu swoich posiłków. Na każdym ze zdjęć widać 2 porcje posiłków, które zjadam w ciągu dnia w pracy (godz. 10 i godz. 13). W komentarzu poniżej zdjęcia możecie poznać szacunkowy koszt przygotowania takiego lunchboxa.
Roladki z piersi kurczaka nadziewane szpinakiem + makaron razowy
Koszt przygotowania pojemnika (2 porcje): ok. 10 zł (200g makarony razowego ok. 2,5 zł, 250g piersi z kurczaka ok. 4 zł, 100g mrożonego szpinaku ok. 2zł, pozostałe 1 zł)
Chili con carne + sałatka
Koszt przygotowania pojemników (2 porcje): ok. 15 zł (200g brązowego ryżu ok. 2,5 zł, 250g mielonego z uda indyka ok. 3 zł, warzywa ok. 7,5 zł, pozostałe 2 zł)
Makaron razowy, kurczak z jabłkiem i majerankiem + brokuł
Koszt przygotowania pojemnika (2 porcje): ok. 10 zł (200g makaronu razowego ok. 2,5 zł, 250g piersi z kurczaka ok. 4 zł, brokuł 2 zł, pozostałe 1 zł)
Makaron razowy i mielone z indyka ze szpinakiem
Koszt przygotowania pojemnika (2 porcje): ok. 10 zł (200g makaronu razowego ok. 2,5 zł, 250g mielonego z uda indyka ok. 3,5 zł, 100g mrożonego szpinaku ok. 2zł, pozostałe 1 zł)
Pierś gotowana na parze, kasza gryczana, tzatziki na jogurcie
Koszt przygotowania pojemnika (2 porcje): ok. 9 zł (200g kaszy gryczanej 2 zł, 250g piersi z kurczaka ok. 4 zł, ogórek 1,5 zł, pozostałe 1 zł)
Jeśli chcesz wprowadzić odrobinę nowości do swoich pojemników z posiłkami, zapoznaj się z ofertą naszego sklepu, w którym znajdziesz egzotyczne odmiany ryżu (m.in czarny i czerwony), szeroką ofertę makaronów ( w tym makarony gryczane i orkiszowe) oraz wiele innych składników, które urozmaicą Twoją dietę >>>
przejdź do sklepu
wygladaja na smaczne :) taka dieta to sama przyjemnosc !
Czy ja bym mogła poprosić o podpowiedź jak zrobione są te roladki z piersi ze szpinakiem i chili con carne?? Pozdrawiam! :)
Marto oba przepisy dostępne są na blogu: https://hewps.pl/blog/2011/rolady-drobiowe-ze-szpinakiem/
https://hewps.pl/blog/2011/chili-con-carne/ :)
Wszystko jesz na zimno?:) Pozdrawiam
Na zimno to może nie, ale w temperaturze pokojowej. Pojemnik wyjmuję z lodówki ok 6 rano i jem go o 10 i o 13, więc nie jest już tak bardzo zimne. Zdarza mi się podgrzać posiłek w mikrofali ale tylko jeśli jest to jakieś danie z sosem, np. spaghetti itp. Nie podgrzewam suchych posiłków typu pierś+ryż+warzywo bo mi nie smakują – mięso z mikrofalówki smakuje jak podeszwa ;)
Super sprawa :-)