sen

praca zmianowa

Czy praca zmianowa (w nocy) pogarsza stan zdrowia?

Każdej nocy w tym samym momencie jeden człowiek śpi smacznie w wygodnym łóżku. Drugi w…

bezsenność

15 nawyków, przez które cierpisz na bezsenność

Nic nie zastąpi uczucia wyspania i momentu, gdy budzisz się po głębokim i odpowiednio długim…

melatonina

Melatonina – co zmniejsza jej produkcję i jak wyregulować jej poziom bez suplementacji

Melatonina i jej niedobór może być dla wielu osób odpowiedzią, dlaczego nie mogą zasnąć wtedy,…