Teraz czytasz
CIASTECZKA ORZECHOWE

CIASTECZKA ORZECHOWE

Dietetyczne ciastka orzechowe hewps.pl Blog Kulinarny

Dziś mamy dla Was przepis na kolejny dietetyczny deser. Ciastka orzechowe na bazie płatków owsianych i waniliowej odżywki Whey 100. Do tego rodzynki, suszona żurawina no i przede wszystkim orzechy (my dodaliśmy nerkowce – nasze ulubione). Wszystko razem tworzy świetny smak a aromat rozchodzący się po mieszkaniu w trakcie pieczenia może ściągnąć do Waszego mieszkania nawet sąsiadów ;)

Czas przygotowania: 25 minut
Składniki 16 sztuk

  • 120g mąki żytniej razowej BIO
  • 120g płatków owsianych
  • 45g odżywki białkowej Whey 100 Trec o smaku Vanilla Sky
  • 40 ml oleju MCT Gold firmy TREC
  • 1 jajko
  • 30g cukru trzcinowego
  • rodzynki – 60 g
  • 60g żurawiny
  • ulubione orzechy – 60 g
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • odrobina mleka

    Ciastka – przygotowanie

    Orzechy kruszymy na drobne kawałki. Następnie w misce mieszamy ze sobą wszystkie sypkie produkty. Potem dodajemy jajko, olej MCT oraz tyle mleka aby powstała jednolita masa. Odstawiamy ją na kilkanaście minut aby płatki i pozostałe składniki związały się jeszcze dokładniej. W tym czasie nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Kolejno mokrymi dłońmi formujemy z masy kulki i lekko spłaszczając do postaci ciastek, układamy na blasze z papierem do pieczenia lub sreberkiem posypanym mąką. Pieczemy w piekarniku 10-15 minut, sprawdzając czy ciastka nie przypalają się.

    Wartości odżywcze

    Białko: 72g
    Węglowodany: 295g
    Tłuszcz: 82g
    Kalorie: 2030 kcal

    Zobacz także
    fit owsianka

    jedno ciastko:

    Białko: 4,5g
    Węglowodany: 19g
    Tłuszcz: 5g
    Kalorie: 127 kcal

    2 komentarze

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

    Do góry