Now Reading
PROTEINOWA GALARETKA OWOCOWA

PROTEINOWA GALARETKA OWOCOWA

Do całkiem nieźle rozbudowanej już bazy przepisów na dietetyczne desery dołącza dziś proteinowa galaretka owocowa. Jak zwykle prosta i szybka w przygotowaniu a w dodatku z całkiem niezłymi wartościami. Niewiele składników, ok. 15 minut pracy i 2 godziny oczekiwania, podczas których możemy zrobić solidny trening, to wszystko czego potrzeba aby przygotować ten słodki, w tym przypadku waniliowo-pomarańczowy deser. Sprawdźcie sami.

Czas przygotowania: 15 min + 2 godziny do odczekania
Składniki 6 porcji

  • 90g galaretki owocowej light (np. pomarańczowa)
  • 50g odżywki białkowej Perfect Whey Protein o smaku waniliowym
  • 1 duży banan
  • 25g żurawiny

Przygotowanie

Galaretkę rozpuszczamy w 400 ml gorącej wody i pozostawiamy do ostygnięcia. Odżywkę rozpuszczamy w ok. 50ml wody i po ostygnięciu galaretki mieszamy razem. Na dnie miski umieszczamy kawałki ulubionych owoców (ja wybrałem banana i żurawinę) i zalewamy całość galaretką z białkiem. Miskę odstawiamy na kilka godzin do lodówki lub na krótszy czas do zamrażarki. I to wszystko. Szybki i smaczny deser z odpowiednią ilością białka gotowy!

Zobacz także
Ujęcia ze smakiem - Dietetyczne Przepisy Fitness Food

Wartości odżywcze

Białko: 40g
Węglowodany: 61g
Tłuszcz: 3g
Kalorie: 429 kcal

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Do góry