Teraz czytasz
PROTEINOWA GALARETKA OWOCOWA

PROTEINOWA GALARETKA OWOCOWA

proteinowa galaretka

Do całkiem nieźle rozbudowanej już bazy przepisów na dietetyczne desery dołącza dziś proteinowa galaretka owocowa. Jak zwykle prosta i szybka w przygotowaniu a w dodatku z całkiem niezłymi wartościami. Niewiele składników, ok. 15 minut pracy i 2 godziny oczekiwania, podczas których możemy zrobić solidny trening, to wszystko czego potrzeba aby przygotować ten słodki, w tym przypadku waniliowo-pomarańczowy deser. Sprawdźcie sami.

Czas przygotowania: 15 min + 2 godziny do odczekania
Składniki 6 porcji

Proteinowa galaretka owocowa – przygotowanie

Galaretkę rozpuszczamy w 400 ml gorącej wody i pozostawiamy do ostygnięcia. Następnie odżywkę rozpuszczamy w ok. 50ml wody i po ostygnięciu galaretki mieszamy razem. Potem na dnie miski umieszczamy kawałki ulubionych owoców (ja wybrałem banana i żurawinę) i zalewamy całość galaretką z białkiem. Następnie miskę odstawiamy na kilka godzin do lodówki lub na krótszy czas do zamrażarki. I to wszystko. Szybki i smaczny deser z odpowiednią ilością białka gotowy!

Zobacz także
dieta bez mięsa

    Wartości odżywcze

    Białko: 40g
    Węglowodany: 61g
    Tłuszcz: 3g
    Kalorie: 429 kcal

    Brak komentarzy

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

    Do góry