Cholina

Cholina zwana jest również witaminą B4, chociaż nie do końca poprawnie, jest bowiem związkiem witaminopodobnym. Suplementowana jest głównie ze względu na swoją efektywność prokognitywną. Stanowi prekursor istotnego neurotransmitera, acetylocholiny, biorącego udział m.in. w procesach kojarzenia faktów i zapamiętywania. W związku z tym, suplementację choliną poleca się osobom chcącym poprawić funkcjonowanie swojego mózgu, a jej profilaktyczna efektywność obejmuje zmniejszenie ryzyka występowania m.in. choroby Parkinsona czy Alzheimera.

Suplementacja choliną jest także polecana kobietom w ciąży. Wskazuje się, że wpływa ona korzystnie na rozwój układu nerwowego dziecka, a jej niedobory mogą predysponować do zaburzeń rozwoju ciąży.

Cholina jest także polecana osobom szukającym wsparcia pracy wątroby. Promuje jej funkcje oraz sprzyja regeneracji, w związku z czym polecana jest osobom nadwyrężającym ten organ.