Ashwagandha

Ashwagandha (witania ospała, wiśnia zimowa, żeń-szeń indyjski) to jedna z najbardziej znanych roślin adaptogennych. Jest szeroko wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej jako uniwersalny środek poprawiający kondycję zdrowotną, wzmacniający organizm, dodający energii i spowalniający starzenie. Podkreśla się również jej korzystny wpływ na układ nerwowy. Ekstraktom z ashwagandhy przypisuje się także działanie przeciwstresowe, przeciwlękowe oraz nootropowe.

Do celów leczniczych wykorzystywany jest korzeń oraz owoce rośliny, które są wyjątkowo zasobne w substancje bioaktywne - witanolidy, alkaloidy, flawonoidy i sitoinozydy. Ashwagandhę można spotkać zarówno w formie sproszkowanej, jak i w postaci wygodnego do stosowania ekstraktu w kapsułkach. Sięgając po suplement zawierający wyciąg z tej rośliny warto upewnić się, że jest standaryzowany na zawartość witanolidów, przy czym nie powinno być ich mniej niż 1,5%.